Le soleil manque à l’extérieur ? Allumez le soleil à l’intérieur !

SOPHROLOGIE & DEPRESSION SAISONNIERE

Fatigue malgré l’hypersomnie (réveils fatigués) ?

Humeur mélancolique ?

Diminution de l’envie, du plaisir ?

Augmentation de l’appétit et du besoin de sucre ?

La dépression saisonnière, ce « coup de mou » touche de nombreuses personnes dès le mois d’Octobre et parfois jusqu’au mois de Mai… Ce trouble affectif saisonnier se caractérise par des modifications du sommeil, de l’appétit, du poids, de l’humeur et par conséquent de l’énergie.

Quand le soleil manque à l’extérieur,

allume le soleil à l’intérieur !

La pratique de la sophrologie vient nourrir la conscience de nous, de notre corps dans une vision positive, elle accompagne la programmation de notre bien-être.

Les exercices de relaxation dynamique et de respiration ont une action directe sur notre système nerveux central et sur notre système hormonal, leur pratique régulière permet de conserver l’équilibre interne, dans l’harmonie du bien-être.

Les exercices de visualisation, et notamment les exercices de futurisation permettront d’enrichir la futur à venir vivant et positif, afin que le présent soit perçu comme un état transitoire.

Pratiquer la sophrologie dans le contexte de la dépression saisonnière, représente une belle opportunité de l’amoindrir, de l’écourter et de redynamiser les structures saines de notre personnalité

joie, confiance, espoir, enthousiasme, harmonie, envie, plaisir: notre soleil intérieur !