LA SOPHROLOGIE : UN OUTIL DE PRÉVENTION DES RISQUES PSYCHO- SOCIAUX

Après avoir suivi dix séances de sophrologie, vos collaborateurs auront la maîtrise d’outils simples qui leur permettront de savoir que faire dans les contextes suivants :

• Réduire le niveau de stress pour Se préserver

• Se recentrer pour Se protéger tout en restant efficace

• Respirer et se détendre pour Agir sur les tensions

• S’autoriser un temps de récupération

• Gérer ses émotions et Prendre du recul

• Recharger son énergie et Rester dynamique toute la journée

• Prendre soin de soi et Cultiver la pensée positive

• Améliorer la qualité de son sommeil pour Rester toujours vigilant

• Savoir Focaliser son attention et Maintenir sa concentration

• Savoir se créer un sas PouR Installer une transition entre vie privée et vie professionnelle