La sophro d'Anne

J'ai commencé depuis peu et j'ai accroché immédiatement. Anne ma apporté équilibre et énergie. Les cours collectifs sont agréables et sympathiques. Anne a su me transmettre l'amour qu'elle porte à la sophrologie. J'ai rapidement retrouvé de bonnes sensations. Je recommande fortement. Merci Anne

Énergie équilibre bonne sensation

Pascaman Miramas

42 ans

Publié le 22/03/2018 au sujet de Sophrolog'Istres

Expérience du 22/03/2018

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Névralgie d'Arnold

J'ai commencé la sophrologie au côté de Anne fin novembre 2016 et j'y suis encore d'ailleurs, je la vois 1 fois par semaine. Mon médecin traitant m'avait conseillé la sophro depuis déjà bien longtemps en insistant fortement et j'ai toujours refusé en me disant que ça ne marcherait pas pour moi. Je souffre d'une Névralgie d'Arnold due à mon anxiété et stress permanents. Aujourd'hui, grâce à Anne je suis plus détendue mais surtout le point fort pour moi, c'est que j'arrive enfin à laisser les petites choses inutiles de côté. Je prend + de temps pour moi. Je relativise +, et parfois je ne ressens plus de douleurs au niveau de ma névralgie. Je suis très contente d'avoir pu passer le Cap. Je vais bientôt essayer les séances collectives. Pour ceux comme moi qui hésitent encore à se tourner vers la sophrologie, foncez....... Aurélie

Névralgie d'Arnold

Moments difficiles

Quand on traverse des moments très difficiles dans la vie , on a parfois tendance à se replier sur soi même et ne plus s'ouvrir au monde jusqu'à perdre confiance en soi créant quelque part une sorte de blocage dont l'origine peut remonter à très loin...la sophrologie je n'y croyais pas vraiment jusqu'au jour où j'ai eu la chance de rencontrer ANNE BALME qui a su rapidement me mettre en confiance sans être dans le jugement. voila seulement 2 mois que pratique la sophrologie et je commence déjà à en ressentir les effets, je reprend confiance en moi et dans ce monde ou tout va très vite Et ou l'on a tendance à s'oublier, je commence vraiment à me rendre compte qu'il faut vivre l'instant présent dans la joie , en pleine conscience sans se retourner mais en regardant devant parce que le meilleur est à venir MERCI ANNE, vous êtes une professionnelle compétente . Hervé

Moments difficiles

La sophrologie mon oxygène...

J'ai rencontré Anne en février 2016 je retrace ma route un bien fou dans le quotidien une 2 ème maman pour moi très à l'écoute même en dehors des séances La sophrologie est à essayer sans hésitation avec Anne

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Publié sur les Pages Jaunes, le 22/05/2016 au sujet de Sophrologistres

Expérience du 20/02/2016

Istres, BOUCHES DU RHONE

Ou comment apprendre à lâcher prise...

Je suis quelqu'un de très anxieux, de très renfermé et qui n'exprime jamais vraiment ce que je ressens. Je suis quasi incapable de pleurer, d'extérioriser ma colère, de l'avis de ceux qui me connaissent (et ils ne sont pas très nombreux), je me suis construit une impressionnante carapace. Anne est quelqu'un de très chaleureux, de très humain et la sophrologie, même si ce n'est pas LE miracle car cela demande du travail personnel aussi, aide beaucoup à relativiser, à mettre les choses en perspectives et à avancer petit à petit vers le lâcher prise. Les séances collectives sont l'occasion de rencontrer de belles personnes, de partager et n'oublions pas de rire car ça aussi ça fait beaucoup de bien.

la chaleur humaine et le professionnalisme de la thérapeute, Anne est vraiment une belle personne qui n'est pas du tout intéressée par le gain, mais par le bien être de ses patient(e)s.

Un peu plus d'efficacité dans l'isolation du bâtiment faciliterait les choses au début Après, on oublie les bruits des autres.

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Publié sur les Pages Jaunes, le 07/04/2016 au sujet de Sophrologistres

Expérience du 02/03/2015                                                                      

Istres, BOUCHES DU RHONE

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Comment apprendre à sourire à la vie...

La sophrologie est pour moi une expérience très nouvelle. Je ne vois Anne que depuis le mois d'avril et pourtant un changement radical s'est opéré à l'intérieur de mon corps et de mon esprit dès les premières séances. La sophrologie, ça n'est certes pas magique, il faut apprendre à utiliser tous les conseils et exercices de respirations régulièrement pour voir un réel effet. Mais le plus important c'est que cela permet de retrouver la joie de vivre pour des choses simples qu'on oublie avec le temps et le stress du quotidien. Pour mon cas personnel, grâce à son écoute et ses méthodes de sophrologie personnalisées, Anne m'a permis de retrouver le sourire, et aussi à lâcher prise surtout lorsque les évènements ne se déroulent pas forcément comme on le voudrait. Anne est une personne altruiste, très à l'écoute et apaisante. Grâce à elle, je me redécouvre petit à petit et même mon conjoint me dit que je suis moins stressée et plus apaisée depuis que j'ai commencé ma démarche de sophrologie. Enfin, même si je pourrai parler des heures des bienfaits de ces enseignements, je préfère vous laisser découvrir par vous même, pour vous faire votre propre opinion. En tout cas, moi je suis conquise depuis la première séance et je vous recommande vivement d'aller la voir pour mieux comprendre ce dont je vous parle...

+ Ecouter son corps et son esprit Chasser ses tensions et ses peurs apprendre à lâcher prise Moins stresser pour des choses inutiles Positiver

- aucun

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Publié dans les Päges Jaunes le 22/05/2016 au sujet de Sophrologistres

Expérience du 01/04/2016 au 19/05/2016

Fos sur Mer, BOUCHES DU RHONE

Essayer c'est l'adopter...

Ne sachant pas précisément en quoi consister la sophrologie, j'ai quand même décidé de faire un essai, pour voir si cela pouvait me venir en aide dans la gestion de mon stress, de mes angoisses et sur la qualité de mon sommeil (qui me faisait cruellement défaut)... A ce jour, je peux dire que bien m'en a pris Grâce à Anne, j'apprends le fameux lâcher-prise, concept que mon cerveau refusait d'appliquer jusque-là Et bien il fallait juste lui montrer la voie.. j'apprends également à apprécier les côtés positifs de chacune de mes journées...et enfin (enfin) je dors comme un bébé... Les séances de groupe m'ont permis également de faire la connaissance de personnes formidables, pleines d'intérêt... Il faut croire que la bienveillance d'Anne est communicative... et ça fait tellement de bien... Alors pourquoi s'en priver

Son écoute, le fait de pouvoir refaire à la maison les séances (individuelles ou collectives) qui sont enregistrées (pensez à vous munir d'une clef USB), l'occasion de faire de belles rencontres en séances collectives

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Publié dans les Päges Jaunes le 07/07/2016 au sujet de Sophrologistres

Expérience du 04/04/2016

Istres, BOUCHES DU RHONE

La sophrologie m'a appris des moyens et petites astuces pour gérer mon stress, prendre confiance en moi, et gérer mon surplus d'émotions permanentes. Anne Balme est très à l'écoute, jamais dans le jugement et de bons conseils. Je suis sortie de chacune de mes séances détendue et bien plus en paix avec moi meme Je conseille à tout le monde de tester l'expérience sophro au moins une fois

• Accueil/service

• Rapportqualité/prix                                                                                                                                                                                                                                    

• Publié dans les Pages Jaunes le 29/08/2016 au sujet de Sophrologistres

• Expérience du 29/08/2016

Istres, BOUCHES DU RHONE

La sophro, une vraie découverte ...

Je suis venue à la sophrologie suite à un accident de la route, ayant engendré des montées de stress et angoisses, que je ne parvenais pas à contrôler. Sur les conseils d'une amie, j'ai pris rendez-vous avec Anne Balme. Dès les premières séances, je fus très surprise par les effets immédiats que la sophro avait sur moi. En quelques séances, je me suis sentie entièrement libérée de mes émotions enfouies, de la peur et de tout le mauvais stress engendrés par cet accident. Rassurée par le professionnalisme de Anne Balme, j’ai décidé de continuer encore quelques séances pour me permettre de découvrir tous les autres bienfaits de la sophro : lâcher prise, détente, libération psycho-émotionnelle, recentrage, confiance en soi ... Une grande découverte pour moi qui pensais que la sophro était uniquement faite pour soulager des souffrances, ou autres maux ... la sophro, c'est bien plus que cela ! En séance de groupe, la sophro prend de nouveau une autre dimension, c'est un vrai partage rendu possible par la générosité et le professionnalisme de Anne Balme qui cible très bien les séances dont nous avons besoin, alternant relaxation, introspection de soi, séances à objectifs … Je découvre au fil du temps que la sophro est un outil formidable qui permet d’entamer un vrai voyage intérieur pour mieux se connaître et aider à vivre mieux avec ses forces, ses faiblesses ou fragilités, son histoire et son vécu. A toutes et tous, je vous conseille de prendre du temps pour vous, en vous octroyant une pause sophro avec Anne Balme, professionnelle au grand coeur.

Istres, BOUCHES DU RHONE

Sérénité, détente, équilibre.

Constatant les bienfaits des séances de sophrologie sur une amie, j'ai à mon tour contacté Anne Balme car je rencontrais des problèmes d'ordre professionnel qui me perturbaient beaucoup. En quatre séances individuelles, Anne m'a permis de gérer de façon plus sereine et détendue mes difficultés. Elle m'a beaucoup aidée. Je suis actuellement les séances collectives. Celles-ci se déroulent dans une atmosphère conviviale. Elles sont très enrichissantes et me permettent d'être plus apaisée. Anne Balme est sérieuse, impliquée et très généreuse.Elle a toujours de bons conseils. De plus, elle a la gentillesse d'enregistrer les séances pour que l'on puisse les refaire à la maison. Je la recommande vivement. Que représente cet élément ? Quelles sont ses caractéristiques ? Décrivez l'élément pour captiver l'attention de vos visiteurs...

Istres, BOUCHES DU RHONE

Très bonne professionnelle

Participant aux séances collectives de cette sophrologue depuis un petit moment, je tiens à exprimer mon avis sur cette professionnelle. Cette dernière est très compétente et a des qualités humaines indéniables. Ces séances combinent explication des exercices, relaxation, respiration, écoute du corps, respiration, visualisation et méditation en utilisant sa voix et des supports écrits comme outils. Après chaque exercice, les participants sont amenés à partager leurs ressentis dans une atmosphère chaleureuse. Cette sophrologue donne également des séances individuelles. Si vous avez besoin de retrouver sérénité et assurance tout en douceur, la sophrologie est pour vous !

Istres, BOUCHES DU RHONE

Jai retrouvé le sommeil !

Je suis en séance individuelle avec Anne depuis le mois de juillet 2014. Au bout de 3 séances, j'ai retrouvé un sommeil naturel. Après avoir pris des somnifères pendant presque 10 ans, je n'y croyais plus et surtout, je ne m'attendais pas à des résultats aussi rapides. Certes les séances individuelles sont à 50 euros mais Anne prend tout le temps nécessaire pour écouter et adapter ses exercices à votre situation et à votre problème et elle est une personne très généreuse puisqu'elle enregistre les séances et vous les transmet de façon à ce que l'on puisse s'entraîner à la maison et donc poursuivre ce qui me paraît être une vraie thérapie! D'autre part, Anne propose des séances collectives à un prix plus réduit pour pratiquer plus régulièrement, une trentaine de séances dans l'année

Istres, BOUCHES DU RHONE

Je vous conseille grandement Anne BALME c'est une professionnelle très impliquée dans son domaine, elle possède un grand savoir-faire et savoir être qui nous mets tout de suite en confiance. J'ai commencé depuis peu à faire des séances de sophrologie un chose est sûr c'est que je vois une différence entre avant et après la séance. Je suis très heureuse d'avoir fais le pas car même si j'ai débuté il n'y a pas très longtemps j'ai déjà des effets positifs.

Paris, PARIS

Hygiène de vie.

Ayant traversé une période difficile, une personne ma recommandé de consulter Mme Balme pour des séances de sophrologie. Je me suis rendu à son cabiné un peu retissant car j'avais suivi des séances d'acupuncture et de yoga, sans aucun résultats visibles. Anne à réussis dés les premiers instants à cerner ce qui n'allait pas dans ma vie. Elle m'a permis au travers de séances individuel et collective de réaliser un travail sur moi même. Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux, je continue de suivre ces séances car comme le sport ces séances font partie intégrante de mon hygiène de vie. Au delà de ses qualités professionnelle remarquables, Mme Balme est une personne avec un grand coeur et passionnée. Je la recommande fortement. Si comme moi vous avez des doutes quand au bienfaits de la sophrologie, n'hésitez pas, aller la voir et je suis persuadé qu'elle pourra vous aider. Merci ANNE

Istres, BOUCHES DU RHONE

Une nouvelle respiration Bien trop longtemps je me suis ignoré bien trop longtemps j'ai cru pouvoir faire face à mes maux jusqu'à trés récemment ou j'ai fais une première crise d'angoisse puis une crise de spasmophilie celle ci me paralysant totalement...impossibilité de respirer ,hospitalisation...bref j'étais face un mur bien trop épais pour que je puisse cette fois ci le traverser seul. Puis j'ai rencontré Anne qui en quelques séances m'a redonné espoir et m'a permis de retrouver un nouveau souffle et qui aujourd'hui m'accompagne sur le chemin de la sérénité. Bien plus qu'une simple thérapeute c'est une très belle âme ....je ne serais trop la recommander pour toutes les personnes qui comme moi se trouve dans une impasse ! Disponible et d'une très grande écoute elle saura je suis certain tout comme moi vous tendre la main ... MERCI ANNE

Paris, PARIS

La magie naturelle et insuspectée de la sophrologie et ses incroyables bienfaits

J'ai rencontrée Mme Balme par hasard. Après avoir discuté avec elle, j'ai voulu essayé la sophrologie plus par curiosité que par réel besoin que je ressentais. EN effet, notre discussion lui avait suffi à réaliser que la sophrologie m'apporterait beaucoup. J'ai alors suivi hebdomadairement des séances collectives et quelques séances particulières pour travailler sur des points plus spécifiques et j'ai accroché dès le début. Sans m'en rendre compte, ces émotions avaient tendance à me nuire, dans la mesure où cela me stressait, et elles nuisaient aux personnes de mon entourage. Tout d'abord, la sophrologie a contribué à ce que je prenne conscience de cela PAR MOI MEME, ce dont je n'aurai jamais été capable avant. Ensuite, elle m'a appris à me rapprocher de mon corps, à l'écouter, à savoir percevoir mes émotions naissantes pour anticiper de mauvaises réactions/actions ; pour cela la sophrologie m'a appris à travailler sur ces émotions, de facon à les accepter et à les controler (Avant cela j'avais tendance à les refouler de ma conscience, mais elles restaient ancrées en moi pour transgresser mes comportements de facon inconsciente). De part les exercices proposés en séances par Mme Balme, la sophrologie m'a permis de mettre de côté mes mécanismes naturels de pensée, et de les dépasser en faisant appel à des zones du cerveau que nous n'utilisons jamais au quotidien. C'est alors comme si on commencait à percevoir une lumière différente que celle que l'on connait (c'est à dire, en d'autres termes, que l'on commence à penser, réfléchir différemment, en prenant conscience de nouvelles choses et tout cela de facon beaucoup plus positive. Au fil des séances, Mme Balme nous apprend à évacuer le négatif de notre conscience et à travailler sur nos valeurs, le sens que l'on veut donner à notre vie, et à puiser au fond de nous notre énergie pour mener à bien nos projets, notre quotidien familial ou profesionnel. CONCLUSION : J'étais le premier à dire: La sophrologie ne me servira à rien. Aujourd'hui, je remercie grandement Mme Balme et ses méthodes de travail en sophrologie pour avoir insufflé beaucoup de choses positives dans mes pensées et mes comportements, et dans mes actions à entreprendre.

·1- C'est une démarche personnelle. C'est à dire que Madame Balme nous amène à réfléchir par nous-même, elle nous donne les clés pour que nous partions en excurssion de notre personne, mais en aucun cas vous n'avez à dévoiler votre vie personnelle. Vous ne le faites que si vous le jugez nécessaire, mais dans tous les cas Mme Balme ne juge jamais. Elle ne vous donnera pas la solution. Elle vous aidera à rechercher VOTRE SOLUTION. Et ceci est le point le plus positif dans son travail dans la mesure où : - nous ne sommes jamais mieux servi que par nous-même ; - ca évite d'entendre des choses désagréables qu'on n'a pas envie d'entendre d'une personne qui ne connait rien de nous et de notre passé. Madame Balme ne prend jamais parti. Elle aide à ce qu'e nous le fassions. 2- la disponibilité de Madame Balme. Sa passion pour la sophrologie, et sa nature altruiste. Madame Balme n'est pas là pour arnaquer les personnes ou pour en profiter, bien au contraire. Elle est la pour aider. Vous le verrez par vous-même. Sa nature ne trompe pas. De plus, son but est que vous deveniez autonome, c'est pourquoi elle vous donne des exercices à faire à la maison, pour que le travail en séance soit plus efficace avec elle. 3- Madame Balme vous propose un essai gratuit. Essayez vous verrez bien, et faites vous votre propre avis.

C'est un travail qui demande un minimum d'investissement et de volonté. Ce qui est normal, personne n'a appris à marcher ou conduire du jour au lendemain. Personne n'a réussi à courir un marathon sans entrainement. La sophrologie c'est pareil. Il faut le vouloir, y croire, êre patient, et faire SEULEMENT DE PETITS EFFORTS DE FACON CONTINU. Les progrès viendront naturellement. Ceci n'est pas un point négatif pour moi, mais cela peut l'etre pour certains. Alors pour ne pas être décu par la sophrologie, il faut y mettre un peu du sien (vraiment pas bcp mais quand même un peu) 

Istres, BOUCHES DU RHONE